Som officiel partner til Tour de France ved VELUX, at præstation ikke kun handler om at skubbe grænser, men også om restitution. I dette eksklusive interview fortæller den danske cykelrytter Magnus Cort, hvordan dagslys og frisk luft er blevet uundværlig i hans træning, restitution og hverdag.
Om Magnus Cort
Magnus Cort Nielsen, født i 1993, er en dansk professionel landevejsrytter, der er kendt for sin alsidighed og sin offensive kørestil. Han har vundet etaper i alle tre Grand Tours – to i Tour de France, seks i Vuelta a España og én i Giro d’Italia – og har desuden vundet Vuelta-prisen for mest angrebsivrige rytter i 2021. Herudover har han vundet flere etaper på WorldTour-niveau.
Præstation, restitution og velvære i hverdagen: En cykelrytters perspektiv
Hvad kan vi lære af eliteidrætsudøveres livsstil, når det gælder indretning af rum, der fremmer hvile og udholdenhed? Mens Magnus Cort forbereder sig til Tour de France 2026, reflekterer han over, hvilken rolle dagslys og frisk luft spiller i at skabe hjemmemiljøer, der understøtter komfort, velvære og sundere rutiner.
Fra lange, intense dage på cyklen til øjeblikke med restitution derhjemme deler Magnus, hvordan gennemtænkt designede rum kan give ny energi til både krop og sind – ikke kun for atleter, men for alle, der ønsker at føle sig mere balancerede og fulde af overskud i hverdagen.
Vores samarbejde med Tour de France handler om at ”jagte” dagslyset. Hvad var din opfattelse af VELUX inden partnerskabet? Har du selv erfaring med VELUX produkter?
VELUX er selvfølgelig en meget kendt dansk virksomhed. Jeg har VELUX vinduer i mit sommerhus på Bornholm, og mine forældre fik dem også i mit barndomshjem – desværre først, efter at jeg var flyttet hjemmefra. Det er noget, jeg altid har forbundet med skandinaviske hjem og den der særlige forbindelse til dagslys og frisk luft.
En professionel cykelrytter tilbringer en stor del af sit liv udendørs, men de afgørende øjeblikke med hvile og forberedelse finder sted indendørs. Hvordan skaber man et indemiljø, der får én til at føle sig forbundet med naturen?
Efter daglige træningsture på 4–5 timer sætter jeg virkelig pris på at åbne vinduerne om morgenen, lade frisk luft strømme ind i værelserne og nyde det naturlige lys i løbet af dagen. Især her i Danmark, hvor vintrene kan føles lange og mørke, har dagslyset indflydelse på både humør og energi.
Kan du fortælle lidt om dit træningssetup indenfor, og hvordan dit træningsmiljø understøtter din karriere som professionel cykelrytter?
Jeg foretrækker altid at komme ud, når det er muligt. Men nogle dage er det bare ikke en mulighed. Mit træningssetup indenfor er forholdsvis enkelt: cyklen på hjemmetræneren, godt luftskifte, en ventilator og tv’et til Zwift for at simulere cykeloplevelsen.
Selvom cykelryttere taler om »pain cave«, foretrækker jeg faktisk træningsrum med dagslys og frisk luft. For mig bliver lange træningspas meget sværere, hvis rummet bliver for varmt eller indelukket. Lys og luftskifte gør, at indendørstræning føles mere naturlig, og det hjælper mig med at bevare fokus.
Ud over den fysiske træning – hvilke vigtige faktorer hjælper dig med at bevare motivationen og fortsætte med at udvikle dig som atlet? Spiller adgang til naturligt lys og frisk luft en rolle for at opretholde dit mentale velbefindende og dit energiniveau?
Absolut. På dette niveau handler cykling lige så meget om det mentale som om det fysiske. Restitution, søvn og balance uden for løbene er virkelig vigtigt. Godt dagslys forbedrer mit humør og min energi, især efter lange rejseperioder eller intense løb. Jeg prøver også at holde mig aktiv udendørs, når jeg restituerer eller er på ferie – på ski, på vandreture eller når jeg sover ude i naturen. Udelivet giver mig klarhed og energi på en anden måde, og jeg kan godt lide hjem og rum, der stadig føles åbne mod naturen og dagslyset.
Hvilke råd vil du give til ambitiøse cykelryttere og motionscyklister, der vil indrette deres eget træningsrum, med henblik på at skabe et miljø, der fremmer både den fysiske præstation og mentale restitution?
Man behøver ikke en superavanceret »pain cave« for at træne godt. Det vigtigste er at skabe et rum, hvor man rent faktisk har lyst til at tilbringe tid. Træning er i forvejen hårdt nok, så et miljø, der føles friskt og behageligt, hjælper os med at nyde det endnu mere og få fornemmelsen af, at vi er ude i det fri.
Tour de France er tre uger med fuld fokus på vejen. Når løbet er slut, hvad er det første, du gør for at slappe af og få følelsen af at være hjemme igen?
At tage det roligt og nyde de enkle ting i livet igen. At tilbringe kvalitetstid med familien og være aktiv udendørs. Efter flere ugers intense løb og hotelophold føles det godt at vende tilbage til hverdagen.
Forberedelser til Tour de France 2026
Magnus Corts betragtninger giver indsigt i den vigtige sammenhæng mellem cykling, naturen og modstandsdygtighed. Tour de France er en udholdenhedsprøve, men bag den udholdenhed ligger et afgørende behov for restitution. Restitution er mere end blot hvile: det handler om at skabe de rette rammer for at genoprette både krop og sind. Rum fyldt med dagslys og frisk luft kan spille en afgørende rolle for at fremme sundhed og velvære i hverdagen. Mens Magnus forbereder sig på de kommende udfordringer, ønsker vi ham held og lykke på vejen og håber, at han finder inspiration i hvert eneste øjeblik, han bruger på cyklen. Held og lykke, Magnus!