Som stolt partner til Tour de France forstår VELUX, at topform starter med at have de rette rammer derhjemme. Vi har talt med den hollandske cykelrytter Demi Vollering om, hvordan dagslys og frisk luft giver et boost til hendes træning og restitution.
Om Demi Vollering
Demi Vollering er en hollandsk professionel landevejsrytter, kendt for sin evne til at køre i bjerge og sin taktiske snilde. Hun vandt Tour de France Femmes i 2023 – den største titel inden for kvindelige etapeløb – samt La Vuelta Femenina i 2024 og 2025. Som en dominerende kraft i klassikerne blev hun i 2023 den anden kvinde i historien, der vandt Ardenner-trippelen i én sæson.
Demi Vollering om balance, restitution og dagslysets kraft
De fleste mennesker konkurrerer ikke på eliteniveau inden for professionel cykling, men alle kender godt behovet for balance, hvile og et sted, hvor man kan lade batterierne op. Som en af verdens bedste cykelryttere ved Demi Vollering, at vedholdenhed ikke bare handler om at presse sig selv hårdere – det handler om at opbygge vaner, beskytte sin energi og skabe et miljø, der støtter både krop og sind. Fra daglige ritualer som yoga og meditation til den beroligende effekt af naturligt lys og frisk luft derhjemme viser Demi, hvordan det at sænke tempoet hjælper hende med at bevare fokus, restituere og altid være klar til at præstere.
Vores samarbejde med Tour de France handler om at ”jagte” dagslyset. Hvad var din opfattelse af VELUX inden partnerskabet? Har du selv erfaring med VELUX produkter?
Ja, vi har fem VELUX ovenlysvinduer, og det er faktisk en af grundene til, at jeg forelskede mig i den lejlighed, vi købte. Den dag, vi trådte ind for at se på lejligheden, blev jeg straks betaget af dagslyset inde i lejligheden takket være ovenlysvinduerne.
Jeg elsker virkelig dagslys og at være ude, så selv når jeg er indenfor, mærker jeg alligevel den udendørs stemning, fordi vi stort set aldrig behøver at tænde for lyset om dagen. Jeg sætter også stor pris på frisk luft i hjemmet, især som atlet, og kombinationen af dagslys og frisk luft skaber en afslappet og åben stemning hjemme.
Derfor føltes dette partnerskab helt ægte for mig fra starten.
Du vandt Tour de France Femmes i 2023 og har også vundet den samlede stilling i La Vuelta Femenina. Udover at krydse målstregen, hvilket minde eller hvilken følelse forbinder du allermest med Tour de France?
Mit bedste minde er etapesejren i Rotterdam, enkeltstarten. Det kom lidt uventet for mig – jeg fløj bare afsted den dag.
At vinde i min hjemby var allerede specielt, men det at tage den gule trøje på i Rotterdam foran hele min familie og venner er noget, jeg aldrig glemmer, og som jeg vil værdsætte resten af mit liv. Jeg ved, at det var en oplevelse, man kun får én gang i livet.
Og alligevel, når jeg ser Rotterdams skyline, vækkes alle de følelser igen.
Du er kendt for dit konstante niveau og din mentale styrke, især i bjergene. Udover den fysiske træning, hvad mener du er nøglen til at holde fokus, udvikle sig som atlet og præstere på højeste niveau?
En sund balance. Du kan kun være konsekvent, hvis du finder en god balance i alt, hvad du gør. Du skal møde op hver dag, og det er kun muligt, hvis du undgår yderligheder. For meget eller for lidt – uanset om det gælder træning, fokus eller hvile – er ikke bæredygtigt på længere sigt.
Du skal gøre opgaver til vaner, for når motivationen svigter, holder vanerne ved. Når noget først er blevet en del af din daglige rutine, er det ikke længere noget, du måske gør – du gør det bare. Jeg dyrker yoga hver morgen, og jeg mediterer og skriver dagbog hver dag, fordi det er en del af min daglige rutine.
Jeg synes også, at de mennesker, man har omkring sig, er super vigtige. At have gode folk, der booster din energi og støtter dig, gør en kæmpe forskel i en så lang sæson.
Gennem årene har jeg lært, at konsistens ikke kommer af altid at presse sig selv hårdere. Det handler også om at lære sig selv bedre at kende og beskytte sin energi.
Som professionel cykelrytter tilbringer du utallige timer udendørs. Hvordan påvirker dagslyset dit humør og din energi, og hvor vigtigt er naturligt lys derhjemme, når du skal restituere eller forberede dig til løb?
Åh, det er super vigtigt. Du mærker straks forskellen i motivation, om det er en solskinsdag eller en kold, grå dag.
Naturligt lys er mega vigtigt for mig, især fordi jeg elsker at være ude. Hvis jeg har en hviledag, er det nemmere at slappe af, når man har det godt derhjemme. Uden dagslys i hjemmet, ville jeg helst være ude hele dagen – men på en hviledag er det ikke altid det bedste, man kan gøre. Man har brug for at restituere.
Dagslys giver mig energi, ro og motivation, både når jeg træner og når jeg restituerer.
Tour de France Femmes er en intens og følelsesladet periode. Når du endelig er hjemme igen bagefter, hvad hjælper dig med at slappe mentalt af og genoplade batterierne?
Efter turen elsker jeg at tage et par dage på en campingplads med autocamperen og lade batterierne op i naturen.
Og bagefter er det fedt at komme hjem til et sted, hvor man virkelig føler sig hjemme. Det er her, alt starter forfra, og hvor jeg kan samle kræfter til mit næste mål.
For mig handler det at lade op om at sætte farten ned, så man kan rykke op på et højere niveau igen. At være ude i naturen eller inde i et hjem fyldt med dagslys og frisk luft giver mig både ro og energi. Den balance er super vigtig, både som atlet og som person.
Hvil, lad op og vær klar til at yde dit bedste
Fra det uforglemmelige øjeblik, hvor hun iførte sig den gule trøje i sin hjemby Rotterdam, til de daglige vaner, der sikrer, at hun holder sig i topform – Demi Vollerings succes bygger på balance. For hende handler det om at beskytte sin energi, etablere rutiner som yoga og meditation og skabe et hjem fyldt med naturligt lys og frisk luft. Uanset om hun kommer sig efter Tour de France Femmes eller forbereder sig på den næste udfordring, ved Demi, at ægte hvile er det, der giver hende styrken til at præstere på sit højeste niveau.