Dagslys i din bolig

Dagslys

Godt dagslys i boligen har stor betydning for vores helbred og velbefindende. Mængden og variationen af det lys, der rammer vores øjne, påvirker vores biologiske system og er med til at holde vores døgnrytme stabil. Rigeligt dagslys gør os i bedre humør – og så er det oven i købet en genvej til at spare på elforbruget.

Dagslyset påvirker også menneskers præstationer. Svensk forskning har vist, at elever i klasseværelser uden vinduer har meget sværere ved at samarbejde og koncentrere sig end elever i klasseværelser med godt dagslys. Dagslyset indendørs er en kombination af sollys, himmellys og reflekteret lys.

• er den direkte solstråling ind gennem vinduerne.

• giver rummet karakter med stærke lys- og skyggevirkninger.

• når længere ind i boligen, særligt i forårs- og efterårsmånederne, hvor solen står lavt.

• er også det lys, der af og til kan genere øjnene og derfor kræver afskærmning.

• er det lys, vi har mest af i boligen.

• lyser rummet blødt og ensartet op, men aftager med afstanden til vinduet. En god huskeregel er, at man helst skal kunne se himlen fra de steder i rummet, hvor man har behov for rigeligt dagslys.

• er det lys, som de udendørs omgivelser kaster ind gennem vinduerne.

• bliver kastet tilbage af græsplænen, terrassen eller en modstående væg, men reducerer det kraftigt undervejs.

• reflekteres indendørs fra de forskellige overflader - gulve, lofter og vægge. Husk at mørke vinduesrammer, mørke gulve, lofter og vægge ”stjæler” en stor del af dagslysets reflektion i rummet.

Jo mørkere årstiden er, desto mere lys kræver organismen. Manglen på lys nedsætter produktionen af humørhormonet serotonin og fremmer samtidig produktionen af sovehormonet melatonin i hjernen. Med andre ord får vintermørket kroppen til at tro, at vi er på vej i seng.

Nogle mennesker er så sårbare over manglen på lys, at de rammes af egentlige vinterdepressioner. To ud af tre danskere oplever faktisk, at deres humør i en eller anden grad bliver påvirket negativt i vintermånederne.

Det er der dog råd for: En undersøgelse fra Psykiatrisk Sygehus i Hillerød viser, at dagslys forebygger vinterdepressioner. Flere og flere går da også i lysterapi, hvor de udsættes for kunstlys med dagslysegenskaber. Sådan narrer man altså kroppen til at tro, at det er sommer – og til at få humørbarometeret til at stige.